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元麻雀プロが、パチ&スロで生計を立て、投資で富裕層を目指すブログ…

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ランニング日記 14/12 第4週

稼働・登山・ランニング…
何でもノートに記録をつけるアナログな自分。

その中のランニングノートがこれ。



ミューが応援してくれてるようで、デザインが気に入ってる。



数年前まではジム(KONAMI)で走ってた。
月に10k払って、マシンで筋トレしたり、スタジオでいろんなプログラムをやってた。

マシンとスタジオは良いんだけど、ランニングマシンは微妙だった。


何よりつまらない。
最新のはテレビが付いてて、一応飽きない工夫はなされてるんだけど、音声はほとんど聞こえない。

イヤホンをつければいいんだけど、耳に異物を感じながら走るのはやはり気になる。

また、床が動いて前に進むのと、実際に前に進むのでは、使う筋肉が変わってくるようにも感じた。
そこは傾斜や速度を調節したり負荷を上げてカバーすればいいんだけど、やはり走る力をつけるには、外を走るのが一番かと。

あと、どうしても作業感というか、ハムスターのアレ感があって、爽快感がない。

0072.jpg


天候に左右されてしまうのはデメリットだけど、季節を肌で感じながら、開放的な気分で走るのが、一番いい。
…とZEROは思う。


それでは定期の↓

21(日)C 36.36 RP⇒P
鈍いなりに完走。

26(金)C 34.32 RCR RP⇒P
27(土)C 34.10 RCR RP⇒P 


体重81.0kg⇒80.5kg

左から日付・曜日・コース・タイム・サプリメントの順

Cコースはおよそ7kmで途中に20秒ほどのウォーキングゾーンあり
(人道橋では走らないのがマイジャスティス)
コースレコードは1周30.34 2周65.24
(2周目に入る際には1分間のウォーキングゾーンあり)
RCR=復帰後コースレコード

サプリメント (ラン前⇒ラン後 で表記)
AV⇒アミノバイタル(粉状) RP⇒ランペプチド P⇒プロテイン
決してAVを何度も観たという意味ではない

体重は土曜日計測するものとする




日曜日。
先週大雪の影響で走れず、中6日となってしまったランニング。

息が上がるのが早く、いかにも重い感じ。
なんとか完走するも、終盤に前回感じた左足の違和感がまたきて、不安がつのる。

もう…限界なのか?

テンションダウンで迎えた金曜日。
中6日の後に中4日と空いて、今日もシンドそうだなーと思ってたら、RCR(復帰後コースレコード)

よい休養となったのか?
よくわからんなー。

で、土曜日(ていうかさっき)もRCR更新。

とはいえ少しダメージを感じたし、昔よりも回復が遅くなったのかもしらん。。


体重も着実に落ちてきてるし、慌てずにぼちぼちとやっていきますかねー。


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Comment

 

継続は力なりと言いますが、ランニングを続けるってマジ尊敬しますわ


私も腕立て伏せを毎日やろうと思った一年ですが、ズブズブでした(笑)

今日からも一回頑張ります!

  • posted by あおてん 
  • URL 
  • 2014.12/29 01:57分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>あおてんさん

自分も腹筋何度挫折した事やら…

やっぱりはっきりとした目標があるか、楽しんでやれる要素がないと続きませんね。
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.12/29 23:22分 
  • [Edit]
  • [Res]

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