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元麻雀プロが、パチ&スロで生計を立て、投資で富裕層を目指すブログ…

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価値観の変わった一冊【書評】

こんにちは。
昨日の麻雀も10万ペリカちょいの勝ち。

そろそろ強い強い言われだした。

本日は無事?お誘いがなかったので、洗濯掃除に精を出しとりやす。






さて、定期購読を申し込んでいた、東洋経済が届きました。

PRESIDENT
/~\Fujisan.co.jpへ


アカン…。
難しすぎる…。

今号は就活の特集だったけど、関係ないしな。。

週に一回これが届くのはシンドイかも。
まぁ興味をひくところだけでも読んでいこうと思う。

というわけで一旦おススメバナーを削除(PC画面)

自分がしっかりと理解できないものを、人に薦めるわけにはいかぬ。


そして衝撃をうけたのがこの一冊





運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]
(2014/02/21)
森拓郎

商品詳細を見る



いやこれね。
以前からコンビニでちょくちょくみかけて、気になってたけどスルーしてたのよ。

だって自分は運動信者であり、その根底を覆すような内容だったからね。

でも…
こういう反対的な論者を無視していては、それこそ悪い意味で「信者」になってしまう。

長期投資 VS デイトレ
日本破滅論 VS 楽観論


麻雀でいうと

デジタル VS オカルト

どちらかの宗派に属してると、自然と片方の意見にしか耳を貸さなくなる。
例えば、長期投資やってる人は、デイトレの本を手に取る事はないように。

時々相反するものの意見にも触れておかないと、考え方の柔軟性が欠如するように思う。



そういう思いで、この本を買ってみた。



…それに。。
ZEROには心当たりがあるのだ。


なんか…



「頑張れば頑張るほど、体重が増えている」

頑張らなくなるとさらに増える…というね。
何この足し算。


そういう思いで読み終えた結果、非常に納得のいく内容だった。
完全に自分の生活にアジャストしていて、ZEROの為に書いてくれた本だと感じた。

本なんてそんなもん。

期待して買った東洋経済が難解すぎて、コンビニで適当に手にした本が人生を変える…

よくある話。



まず、この本は、運動を否定してるわけではない。
なにしろ、著者はフィットネスクラブのパーソナルトレーナー(アドバイザーみたいなの)だ。

あーあーそういえば!

ZEROもジムに通っていた頃の話。
イケメンインストラクターには必ず追っかけのオバさんがいたのね。

で、定位置とばかりに必ず前線に位置取り、必死にラブビームを送ってるの。

おそらく毎日頑張ってるんだと思う。

でも、体系はぽっちゃりだったというw
そのプログラムの実用性を疑うよね。


ZEROの認識では、筋肉を鍛える事で基礎代謝を上げ、さらに有酸素運動で脂肪を燃焼させる。
っていう感じだった。

けど、筋肉をつけるには継続的に相当な努力がいる。
基礎代謝を上げたいなら、まずは内臓の活動を正常化させる事の方が大きい…との事。

また、運動をすると、アドレナリンが分泌され、一種の達成感みたいなものを感じる。
「頑張ったからこれくらいいいや」
って、結局ご飯やら間食やら多目に摂取してしまう。


いやーまさにおっしゃるとおりだなー。

運動を良し、としながらも、

重いものをヒィヒィ言いながら持ち上げ、ランニングマシンで嫌々走る。
ハムスターのように。

そのような行為は
「時間効率が悪い」
とまで言い切っていた。




そして後半。
そんな運動の細かい話よりも、食生活の重要性を説いていた。


例えばコンビニのパン。
これは相当にヤバいらしい。

10日以上ほっておいても、カビが生える事はない。

逆に言えば、カビすら食わないほどのモノ…とも言える。

それくらい防腐剤・添加物・香料…といった、「余計なモノ」が混ざっているというのだ。

これは

・良く売れるよう見栄え良くする為
・保存の為
・美味しい…と感じさせる為


ひっくるめて流通・商売の為、仕方ないともいえる。


「欲しい時にいつでも食べれる…」

今や、ホールにもパンの自動販売機があったりするよね。

そもそも、このような便利な食生活になったのは、何百万年という人間の歴史の中で、ごくごく最近の事。
不純物のまざったものばかり運ばれて、ZEROの内臓はビックリしているだろう。


マーガリンは超絶危険、コーラもだめ…

と、まぁこの本に書いてある危険な食べ物を除外していくと…



何も口に入れられないwwww

ベストな食事は、玄米のご飯に味噌汁。
そして著者おススメの「マゴワヤサシイ」から始まる、古き良き日本の食物だという。
(マ=豆類 ゴ=ゴマなどの種子類…という感じの)


ZEROは今日から全部いきなり改善する事は難しいけど、少なからず感銘を受けたので、ちょっとずつでも口に入れるものを意識して、内臓環境を整えていこうと思う。
もちろん走る事もやめない。

176cmの83kg

まだギリギリ引き返せるレベルだと思ってる。



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Comment

 

まさかZEROさんの口から添加物の話題が出るとは…
コンビニのパンやめたら少し痩せました。
  • posted by masasio 
  • URL 
  • 2014.11/30 14:53分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>masasioさん

それはこっちのセリフです!w
masasioさんも食べるものに注意してたなんて…
愛するおチビちゃんの為にも、ご自愛ください!

  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.11/30 20:37分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

マジレスすると、健康ーにはそこまで気をつけて無いですが、食材、食品にはかなり気を配ってますよ。添加物とかはハマると何も食べられなくなります。その辺のスーパーだとまともな調味料とかほぼ無いので嫌になります…
  • posted by masasio 
  • URL 
  • 2014.11/30 22:09分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>masasioさん

濃い系のラーメンテロ画像をよく見るから、全く気にしてないんだと思いました。

自分の中では、
気にしすぎも気にしないのもよくない…
という難しい押し引きのバランスですw

コンビニで手軽に食べるものを買う習慣は見直そうと思ってます。

今日もスーパーで買い物をしたのですが、原材料名の欄をはじめて気にするようになりました。
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.11/30 22:15分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

まあ僕の場合は「美味しいものが食べたい」ってだけなので、添加物ほどほどなら美味しく食べられますが、添加物、科調たーっぷりだと食べる気にならないですね。
特に醤油味噌味醂は変なの多いです。
  • posted by masasio 
  • URL 
  • 2014.11/30 22:36分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>masasioさん

押し引きは人それぞれでいいと思います。

調味料にもいろいろ入ってるんですね。
全く知りませんでした。
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.11/30 23:36分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

ZERO

Author:ZERO
麻雀⇒天鳳十段復帰しました!(2017/4/10)
投資⇒割安成長株を長期保有
スロパチ⇒引退
競馬⇒回収率100%を目指して奮闘中
為替⇒季節要因に合わせてスイング


ご意見・ご要望・ラブレターなどがあれば
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