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ランニング日記 14/11 第4週

えー明日からきんにく部で一泊の登山をする事になりました。

本格的な登山でなくて、鈴鹿の山で半分キャンプみたいなもんです。
個人的にもダイエットになればいいな…くらいに思ってます。


それではランニング日記。



18(火)C 39.18 RP⇒P
中四日でバテバテ

19(水)C 39.08 RP⇒飯w
ゆっくり入って後半ペースアップ


体重83kg⇒83kg

左から日付・曜日・コース・タイム・サプリメントの順

Cコースはおよそ7kmで途中に20秒ほどのウォーキングゾーンあり
(人道橋では走らないのがマイジャスティス)
コースレコードは1周30.34 2周65.24
(2周目に入る際には1分間のウォーキングゾーンあり)

サプリメント (ラン前⇒ラン後 で表記)
AV⇒アミノバイタル(粉状) RP⇒ランペプチド P⇒プロテイン
決してAVを何度も観たという意味ではない

体重は土曜日計測するものとする




いかん。
早速週3回以上という公約ペースを破ってしまった。

・先週関西から帰ってきたばっかり
・走る予定の日に高レート麻雀のお誘い
・今週登山

と言い訳はあるけど、雨が降ろうが何が何でも…という思いだったのに、2週目でこれとは自分の意思の弱さに敬礼。



タイムも悪い。

中三日までが休養として、ギリギリ体のキレを維持できる。
それ以上休むと確実に鈍ってくる。

積み上げたものが持ってかれる感じ。


というわけで火曜日は重かった。
そして、感覚もわからない。

終盤まで、復帰後の記録更新ペースだったのに、最後の1キロくらいでヨボヨボのお爺ちゃんみたいになってしまったw

はじめての記録後退。

まぁしばらくはタイム云々よりも、腹を引っ込め走れる筋力を作る期間だからいいんだけど、まだまだ先は長いなぁ。



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Comment

 

地震あったみたいですけど登山やめたほうがいいんじゃないですかね。
そして麻雀の結果が書いてないということは・・ゴクリ
  • posted by ミスター山形 
  • URL 
  • 2014.11/23 02:59分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>山形さん

雪もない小さな山なので大丈夫でしょう。
落石には気を付けないといけませんね。

そして麻雀の推察は鋭いですねw
地味に負けました!
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.11/23 06:49分 
  • [Edit]
  • [Res]

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