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元麻雀プロが、パチ&スロで生計を立て、投資で富裕層を目指すブログ…

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ランニング日記 14/11第3週

新たなカテゴリーまで作って、始まりました。
ランニング日記。

といってもこれまでも記事とは違って、その週に走ったコースやタイムを淡々と記入していくだけの、まさに「日記」です。

ここに書く事によって、継続する事の難しさや大切さが伝われば嬉しいです。
そして自身のモチベーションアップにもつながります。

適当にコメントもあるので、気楽に流し読みしてもらえれば…と思ってます。


9(日)C 42.50 RP⇒P
即座に筋肉痛w

10(月)C 41.24 AV・RP⇒P
筋肉痛残るも完走

12(水)C 40.06 RP⇒P
指バラSOX

13(木)C 38.20 RP⇒P
急激に寒くなった


体重83kg⇒83kg

左から日付・曜日・コース・タイム・サプリメントの順

Cコースはおよそ7kmで途中に20秒ほどのウォーキングゾーンあり
(人道橋では走らないのがマイジャスティス)
コースレコードは1周30.34 2周65.24
(2周目に入る際には1分間のウォーキングゾーンあり)

サプリメント (ラン前⇒ラン後 で表記)
AV⇒アミノバイタル(粉状) RP⇒ランペプチド P⇒プロテイン
決してAVを何度も観たという意味ではない

体重は土曜日計測するものとする



テンション上げて5日で4回も走った。

ね。
豚の頃は走る度にタイム縮まるでしょ?w

豚の頃の完走するコツは、最初の数回はペース(というか自分の豚度)が把握できてないので、これでもかってくらい遅く入る事。
後半余裕があったらペースアップすればよい。
豚にはどうせ余裕無いからw

マジで最初の数回はアップアップ。


あと気温が下がれば下がるほどタイムも良化する。
はじめるのに今の時期が一番適していると思う。

体重が変わってないのは、足の筋肉がついてるからだと思う。
脂肪は徐々に燃焼されてると信じたい。

当面の目標は体重80kg切りと、タイム34分切り。

一色マラソンの前の日に
「調整ラン・34.13」
って書いてあって、腹が立ったからだ!w

そして遠くの目標に再来年の一色マラソンを見据えたい。


体が資本。
これも投資の一環。

という事で、鈍足ランナーの挑戦を引き続きお楽しみください。



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Comment

 

おー頑張ってくださいね!
負けじと腹筋割ってやります!
  • posted by けけけ 
  • URL 
  • 2014.11/15 20:39分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

>けけけさん

頑張りましょう!
マッスル鍛えマッスル!
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2014.11/16 15:28分 
  • [Edit]
  • [Res]

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Author:ZERO
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