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元麻雀プロが、パチ&スロで生計を立て、投資で富裕層を目指すブログ…

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生活を整える

実はこの二週間、私の生活は180度変わっております。

まずは私の、以前の生活パターンがこれ

パターンA
14時 起床
15時 某狂店へ
23時 帰宅
朝方まで動画などをダラダラ見ながら5時ごろ就寝



パターンB
14時 起床
天鳳
ラス引いたらフテ寝
天鳳
ラス引いたらフテ寝
天鳳
ラス引いたらフテ寝
天鳳
メンツが集まらなくなってきた朝方就寝



主にこの2つのパターンを繰り返しておりました。
はい、クズオブクズですね。

で、大事な対局や仕事の前はしっかり寝るようにしていたんですが…
なかなかそううまくはいきません。体に染みついた生活リズムは正直で、眠りは浅いし、昼間はどうしてもボーっとしてしまいます。

これはアカンな…
そう感じたのはヴェストワンカップでした。

2日目、会場近くのホテルでしっかり寝ようとしたのにすぐに目が覚めてしまい、スマホを見てしまうという悪循環。
言い訳以外のなにものでもありませんが、悔しい負け方をしてしまった一因かもしれません。

以来、私の生活リズムは激変しました。

新パターン

9時 起床
10時~13時 ジム行ったり 買い物・家事したり
14時~ 仕事・某狂店など
22時 帰宅
24時 就寝



なんと朝起きて夜寝ているんです!
健康的なみなさんからしたら当たり前なのかもしれませんがw
私からすると革命的な出来事なのです。

これだけでなく、

① コーヒーは1日2杯まで
② 寝る前1時間はスマホやPCを見ない


睡眠の質を上げるためにこれらを実践しています。
②は無理だと思っていました。
今までスマホやPCのブルーライトが目や睡眠に悪影響なことはわかっていても、現実的にスマホやPCが欠かせない体になっていますから。
でもその1時間を読書にあてることによって、うまく回り出しています。


なぜ、私がここまで変われたかというと、きっかけはそのヴェストワンでお話をさせていただいた矢島プロでした。

矢島プロにはいろいろなことを教わったのですが…その中でも「メンタリストDAIGO」の本を読むといいよ、と勧められました。

で、



これを買って読んだんですね。
正直、DAIGOに関わらず心理学や自己啓発的な本は、もうお腹いっぱいというか、読んで心に刺さってもなかなか実行に移せなかったんですよね。言葉は悪いけど、うさんくさい部分もありますし。

ただ、DAIGOがよかったのか、今の自分の状況にマッチしたのかわかりませんが、この本を読んでから180度人生が変わりました。
と、いってもまだたった2週間なので成果が目に見えているわけじゃないのですが、明らかに良い方向に変わったのでこれからが非常に楽しみな感じです。

まず、読んで最初にハッとなったのが、日常の「選択」が集中力を下げる、という部分。

故スティーブジョブズは公の場に出るとき、いつも同じ服装でした。

images.jpg

これはジョブズが朝「服を選択すること」による集中力低下を節約しているということらしいです。


これってゼロ秒思考じゃん!!
わかってるな!おい!スティーブ!おい!


なんでも麻雀につなげてしまうのが私の良いところ(悪いところ?)ですが、
「脳のリソースは限られているので、牌効率や基本的な押し引きはゼロ秒で判断しましょう」
というのがゼロ秒思考の神髄でした。

これは実生活でも言えるのです。

例えば、これも本に書いてあったことなのですが、あなたはシンクに洗い物をためていませんか?
私はためまくりでした。

シンクにモノをためると、シンクを見るたびに
「そろそろ洗わないといけないかな」
「まだまだいけるっしょ」

と無意識でも心の中で「選択・迷い」が生じてしまいます。

もう、シンクに持っていたらその場で洗う、と決めておくことで脳のリソースを節約することができるのです。

影響されやすい私は、これを見て納得してからはDAIGOの虜で、うさんくさいと思ってたのに手のひらクルンですよ。


それからというもの、睡眠に関わることだけでなく、多くの面で生活を見直しました。
うまい具合に習慣化できていると思います。

これで天鳳の成績も向上すれば言うことないんですが…



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Comment

 

パレオな男 というブログも健康などについて色々書かれていますよー
是非瞑想を取り入れてみて欲しいですね。私はやったことないですがw
  • posted by うっしー 
  • URL 
  • 2019.06/28 10:05分 
  • [Edit]
  • [Res]

ZERO@MAXBET 

>うっしー

瞑想は既に取り入れてるよー!
実体験してみて、少しずつ紹介していくつもり!
  • posted by ZERO 
  • URL 
  • 2019.06/28 10:35分 
  • [Edit]
  • [Res]

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投資⇒割安成長株を長期保有
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